갑작스러운 허리 통증으로 일상생활이 힘들어지셨나요? 많은 분들이 경험하는 척추 질환 중 하나가 바로 디스크 파열입니다. 디스크파열원인을 제대로 이해하면 예방과 관리가 가능합니다. 오늘은 디스크가 파열되는 주요 원인들을 상세히 살펴보고, 서남권에서 방문할만한 병원을 알아보겠습니다.
디스크파열원인, 왜 생기는 걸까?
디스크는 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하는 쿠션 역할을 합니다. 이 디스크의 외벽이 찢어지면서 내부 수핵이 밖으로 빠져나오는 것을 파열이라고 합니다. 디스크파열원인은 단일 요인보다는 여러 복합적 요소들이 작용합니다. 나이가 들면서 자연스럽게 디스크의 수분 함량이 감소하고 탄력성이 떨어지는 퇴행성 변화가 가장 대표적입니다. 이 과정에서 작은 충격에도 쉽게 손상될 수 있는 상태가 됩니다.
잘못된 자세와 생활습관이 만드는 위험
현대인의 생활 패턴 자체가 디스크파열원인이 되는 경우가 많습니다.
1. 장시간 앉아있는 습관
- 하루 종일 의자에 앉아 일하면 디스크에 서 있을 때보다 1.5배 이상의 압력이 가해집니다.
- 구부정한 자세로 스마트폰을 보거나 모니터를 응시하는 습관은 목과 허리 디스크에 지속적인 부담을 줍니다.
- 30분마다 일어나 가볍게 스트레칭하는 것만으로도 디스크 압력을 줄일 수 있습니다.
2. 잘못된 물건 들기 동작
- 무거운 물건을 들 때 허리를 굽히는 동작은 대표적인 디스크파열원인입니다.
- 허리를 구부린 상태에서 회전하는 동작은 디스크 외벽에 미세한 균열을 만들어 파열 위험을 높입니다.
- 물건을 들 때는 무릎을 구부리고 허리는 곧게 펴서 다리 힘으로 들어 올리는 것이 안전합니다.
3. 운동 부족과 근력 약화
- 코어 근육이 약하면 척추를 제대로 지지하지 못해 디스크에 무리가 갑니다.
- 규칙적인 스트레칭과 근력 운동으로 척추 주변 근육을 강화하는 것이 중요합니다.
- 걷기, 수영 같은 유산소 운동도 척추 건강에 도움이 됩니다.
비만과 체중 증가의 영향
과체중은 중요한 디스크파열원인 중 하나입니다. 체중이 증가하면 척추가 지탱해야 하는 하중이 커지면서 디스크에 가해지는 압력도 함께 증가합니다. 특히 복부 비만은 척추의 정상적인 커브를 변형시켜 특정 디스크에 집중적인 부담을 줍니다. 임신 중 체중 증가나 급격한 살 찜도 일시적으로 척추에 부담을 가중시킬 수 있습니다. 따라서 적정 체중 유지는 척추 건강을 위한 기본입니다.
흡연과 영양 불균형
의외로 흡연도 디스크파열원인이 될 수 있습니다. 담배의 니코틴 성분은 혈관을 수축시켜 디스크로 가는 영양 공급을 방해합니다. 이로 인해 디스크의 퇴행이 더 빨리 진행되고 자가 회복 능력이 떨어집니다. 영양 불균형, 특히 칼슘과 비타민D 부족은 뼈와 디스크의 건강을 해칩니다. 수분 섭취 부족도 디스크 내 수분 함량을 감소시켜 탄력성을 떨어뜨리는 디스크파열원인으로 작용합니다.
서울 내 추천 정형외과
디스크 파열이 의심되거나 척추 관절 문제로 고민이시라면 전문적인 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 해당 지역에서 방문할 만한 의료기관을 소개합니다.
1. 서울센트럴병원 (관악구)
관악구에 위치한 척추관절 전문 의료기관으로 정형외과와 신경외과 진료를 제공합니다. 전문의 7인, 대학병원급의 장비를 통해 디스크 질환에 대한 체계적인 진단과 다양한 치료 옵션을 제공합니다.
2. 동부제일병원(중랑구)
중랑구에 위치한 종합병원으로, 최신 의료장비와 숙련된 의료진이 조화를 이루며, 양질의 진료환경을 제공합니다.
3. 세브란스병원 (서대문구)
서대문구 신촌에 위치한 국내 최초의 서양식 병원으로 1885년 설립된 연세대학교 의료원 소속 상급종합병원입니다. 국내 최고 수준의 의료진과 첨단 의료 장비를 갖추고 있으며, 특히 암, 심장, 뇌혈관 질환 등 중증 질환 치료에 강점을 보입니다.
4. 서울아산병원 (송파구)
서울아산병원은 국내 최대 규모의 종합병원으로, 연간 수백만 명의 환자에게 진료와 연구, 교육을 함께 수행하는 대한민국 대표 상급종합병원입니다.
5. 서울대학교병원 (종로구)
국가중앙병원으로서 난치성 희귀질환 치료와 연구를 선도하고 있으며, 의학 교육과 연구 기능을 겸비한 대한민국 대표 상급종합병원입니다.
척추 건강은 조기 발견과 적절한 관리가 중요합니다. 증상이 있다면 방치하지 말고 가까운 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.